La ansiedad, en la entrevista de trabajo

3:37:00 CV Orienta 0 Comments

Es normal, que antes de una entrevista de trabajo o durante la misma, experimentes una sensación de nervios o ansiedad. ¿Pero qué factores nos influyen? Bien es sabido por todos, que en una entrevista de trabajo nos jugamos mucho en muy poco tiempo, pero además existen otros puntos que provocan malestar. 


La entrevista de trabajo es un encuentro entre dos personas cara a cara, cuyo objetivo es evaluar la idoneidad del candidato al puesto de trabajo vacante por parte del seleccionador. En realidad, nadie tiene un aprendizaje en este ámbito hasta que no se tiene por primera vez una entrevista ya que son interacciones privadas y no podemos observar modelos competentes para su imitación. Es decir, el no saber como va a desarrollarse una entrevista provoca un estado de ansiedad. ¿Cómo podemos paliar este estado ante algo que no se tiene experiencia? La respuesta es fácil, intenta simular una entrevista de trabajo con algún familiar o amigo (role-playing).

Puntos que debes simular en un role-playing de entrevista personal: 1. Saludo inicial.
2. Presentación ante el seleccionador.
3. Grueso de la entrevista - preguntas y respuestas -.
4. Preguntas finales.
5. Despedida.

Otra fuente de ansiedad lo provoca, el feedback. Cuando realizamos una entrevista no recibimos ninguna respuesta por parte del seleccionador ni información sobre aquello que hemos podido hacer bien o mal. Solo la respuesta de si hemos sido seleccionados o no. La solución ante esta situación es analizar nosotros mismos aquellos puntos de la entrevista que hemos podido realizar de una manera deficiente, como pueden ser algunas respuestas que hayamos dado. Como hemos comentado en varias entradas, no existe ninguna receta para conseguir la entrevista ideal, sino un pequeño "protocolo" o consejos de como se debe actuar.
Consejos para reducir la ansiedad ante una entrevista de trabajo:

Los nervios junto a la ansiedad, son dos factores que afectan a  nuestro comportamiento en una entrevista, deteriorando nuestras habilidades sociales y transmitiendo una imagen negativa. ¿Qué hacer para reducir el estado de ansiedad?

1. El tiempo. Cuando acudimos a una entrevista es necesario llegar con 10 minutos de antelación para relajarnos en la sala de espera, y mentalizarnos sobre los pasos que vamos a seguir a la hora de hablar con el entrevistador. Si llegamos tarde o con el tiempo justo, aumentará nuestro estado de ansiedad.
2. Preparación. No dejes ningún detalle al azar, prepara la entrevista en tu casa.
3.  Es importante que te sientas cómodo durante la entrevista. Ir bien vestido a la entrevista es necesario, pero también es igual o más importante sentirte cómodo e identificado con la ropa que lleves. Intenta buscar un equilibrio, entre la indumentaria cómoda y de estilo profesional.
4. Si eres una persona propensa a ponerse nervioso, utiliza técnicas de relajación para relajarte y mitigar la ansiedad.
5. Comer alimentos ricos en magnesio como la avena o las almendras reducen la ansiedad.
6. Busca información de la empresa y sobre el puesto de trabajo, para conocer las necesidades de la empresa y adaptar tu perfil a lo que buscan.
7. Asegúrate que llevas todo aquello que te hace falta para realizar la entrevista: dirección de la empresa, copia del currículum vitae, bolígrafo etc.

"LO MÁS IMPORTANTE CONFÍA EN TI MISMO"

Tener un buen nivel de autoestima nos permite conocernos mejor y adaptarnos mejor al mercado laboral. Intenta buscar una frase o palabra con la que te sientas identificado, y léela una y otra vez antes de comenzar la entrevista, por ejemplo, "lo difícil se consigue, lo imposible se intenta" o " no hay mayor fracaso, que no intentarlo".