Un no, y ¡hacia delante!
Cuando hablamos de búsqueda de empleo siempre atendemos a palabras como constancia; ser responsable en la búsqueda; tener una actitud proactiva; formarse; y nunca hablamos de esa capacidad de resistencia o tolerancia al NO.
Todos aquellos que hemos estado o estamos en búsqueda de empleo, sabemos lo frustrante que es echar curriculums y que no nos llamen para realizar entrevistas; no superar un proceso de selección; no encajar en el perfil del puesto; acudir a una entrevista para un puesto que nos llena laboralmente y después termina siendo una entrevista para otro vacante totalmente diferente.
Todo ello nos lleva a entrar en una dinámica de negatividad, mermando nuestro estado de ánimo y nuestra actitud en la búsqueda de empleo.
Es importante aprender a desarrollar nuestra capacidad de tolerancia a la frustración, porque es esa capacidad la que nos permite no tirar la toalla y seguir hacia delante.
Sé que es normal sentir esa sensación de malestar, agobio, ansiedad que te indican que te has esforzado y no has conseguido lo que querías.
Pero realmente, solo te quedan dos opciones aceparlo y seguir hacia delante, o quedarte en mitad del camino dándote por vencido.
¿Cómo podemos desarrollar esa capacidad de tolerancia al No?
Dicen que no existen las cosas buenas o malas, que todo es neutro, y que somos nosotros los que ponemos esas etiquetas a toda aquello que nos va sucediendo.
Partiendo de que todo es neutro, que podemos hacer:
1. Debemos entender la frustración como algo que forma parte de nuestra vida, que algunos experimentan en edad más temprana y otros más adulta.
1. Debemos entender la frustración como algo que forma parte de nuestra vida, que algunos experimentan en edad más temprana y otros más adulta.
2. Antes de sumergirnos en un bucle de negatividad por no encontrar trabajo, pensemos si lo estamos haciendo todo bien.
Si la respuesta es sí, existen unas limitaciones externas con las que no podemos luchar. Es decir, no podemos hacer nada ante la escasez de ofertas y la gran demanda de empleo.
Tenemos que analizar la situación y reflexionar al respecto, de modo que podamos buscar alternativas satisfactorias a nuestro problema.
Ejemplo. No limitarse únicamente a echar curriculums sino que podemos realizar autocandidaturas, anunciarnos en tablones de anuncios, utilizar el networking...etc.
Tenemos que analizar la situación y reflexionar al respecto, de modo que podamos buscar alternativas satisfactorias a nuestro problema.
Ejemplo. No limitarse únicamente a echar curriculums sino que podemos realizar autocandidaturas, anunciarnos en tablones de anuncios, utilizar el networking...etc.
3. Importante no entender el fracaso como algo negativo, sino como un intento fallido, en el cual, no he conseguido mi objetivo pero he podido aprender algo.
4. Piensa en resultados finales pueden ayudarte a tomar mejores decisiones y acciones.
Como todos sabemos no es lo mismo la teoría que la práctica, así que os dejo unas técnicas y consejos para aumentar la tolerancia a la frustración:
1.#Técnica del vecino y/o amigo: distánciate de tu problema y sentimientos, y piensa que consejos les darías a un amigo o vecino que se encuentra en tu misma situación.
¡Ojo! Como cambian los argumentos, habitualmente solemos ser catastrofistas con nosotros mismos mientras que con el compañero visualizamos un destello de optimismo.
EJ. No encuentro trabajo, voy a seguir así durante mucho tiempo, porque está la cosa muy mal y tengo cierta edad o no tengo experiencia. Consejo al vecino: estoy seguro de que te va salir algo, con tu formación y el empeño que le pones es cuestión de tiempo.
2.# Piensa en frío: cuando nos encontramos en un estado emocional alterado en cualquiera de sus vertientes, solemos realizar un análisis de lo que está sucediendo poco objetivo. Es decir, si te encuentras en un altibajo date tiempo.
3.#Rechaza palabras como ahora o ya mismo, ya que el no tener lo que deseamos en un periodo corto de tiempo nos puede provocar gran frustración.
4.# ¡Te has dado cuenta de lo que vales! La frustración a menudo va ligada a una baja autoestima lo que nos provoca una pérdida de control sobre nosotros mismos. Seguramente que tienes unas habilidades y virtudes que se te han olvidado o desconoces, para remediarlo y que no se te vuelva olvidar todo aquello que te hace único como persona, coge un sobre y reparte papeles pequeños a familiares y/o amigos, pídeles que escriban aquello que les gusta de ti y que lo metan en el sobre.
Los papeles no tienen que ir firmados son anónimos, verás cuanto descubres de ti mism@ y te dan ese empuje que a veces nos hace falta.
Mucha suerte en tu búsqueda de empleo.
4. Piensa en resultados finales pueden ayudarte a tomar mejores decisiones y acciones.
Como todos sabemos no es lo mismo la teoría que la práctica, así que os dejo unas técnicas y consejos para aumentar la tolerancia a la frustración:
1.#Técnica del vecino y/o amigo: distánciate de tu problema y sentimientos, y piensa que consejos les darías a un amigo o vecino que se encuentra en tu misma situación.
¡Ojo! Como cambian los argumentos, habitualmente solemos ser catastrofistas con nosotros mismos mientras que con el compañero visualizamos un destello de optimismo.
EJ. No encuentro trabajo, voy a seguir así durante mucho tiempo, porque está la cosa muy mal y tengo cierta edad o no tengo experiencia. Consejo al vecino: estoy seguro de que te va salir algo, con tu formación y el empeño que le pones es cuestión de tiempo.
2.# Piensa en frío: cuando nos encontramos en un estado emocional alterado en cualquiera de sus vertientes, solemos realizar un análisis de lo que está sucediendo poco objetivo. Es decir, si te encuentras en un altibajo date tiempo.
3.#Rechaza palabras como ahora o ya mismo, ya que el no tener lo que deseamos en un periodo corto de tiempo nos puede provocar gran frustración.
4.# ¡Te has dado cuenta de lo que vales! La frustración a menudo va ligada a una baja autoestima lo que nos provoca una pérdida de control sobre nosotros mismos. Seguramente que tienes unas habilidades y virtudes que se te han olvidado o desconoces, para remediarlo y que no se te vuelva olvidar todo aquello que te hace único como persona, coge un sobre y reparte papeles pequeños a familiares y/o amigos, pídeles que escriban aquello que les gusta de ti y que lo metan en el sobre.
Los papeles no tienen que ir firmados son anónimos, verás cuanto descubres de ti mism@ y te dan ese empuje que a veces nos hace falta.
Mucha suerte en tu búsqueda de empleo.
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